Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga, HA steht für Sonne; THA für Mond. Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden Sonnenenergie und der aufbauenden, kühlenden Mondenergie.
Es besteht aus 5 Säulen
Die Körperstellungen (asanas)
Atmung (pranayama)
Entspannung (savasana)
Yogische Ernährung
Positives Denken/Meditation (dhyana)
Hatha Yoga kann dienen als
Krankheitsvorbeugung
Therapie und Heilmethode
Stressvorbeugung und Stressabbau
Erweckung der eigenen Spiritualität
Der Körper wird gedehnt und gestärkt, Rückenprobleme bessern sich, man bekommt ein besseres Körpergefühl, innerer Frieden entsteht
die Konzentration und die allgemeine Fitness verbessern sich!
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