Detlef Schreiber – Facharzt & Homöopath in Berlin

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<div>Detox bezeichnet die Entgiftung des Körpers von schädlichen Substanzen. Ziel ist es, durch spezielle Ernährungsweisen, Fastenkuren oder natürliche Mittel wie Kräutertees und Nahrungsergänzungsmittel die körpereigenen Reinigungsprozesse zu unterstützen. Ein Detox-Programm soll helfen, den Stoffwechsel zu verbessern, die Verdauung zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es wird oft angewendet, um nach ungesunder Ernährung oder Stressphasen wieder ins Gleichgewicht zu kommen.</div>

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<div><strong>Naturheilkunde</strong> ist eine Art der Medizin, die sich auf natürliche Methoden und Heilmittel konzentriert, um Krankheiten zu behandeln und die Gesundheit zu fördern. Anstatt auf chemische Medikamente oder chirurgische Eingriffe zu setzen, nutzt die Naturheilkunde Dinge wie Pflanzen, Kräuter, spezielle Diäten, Massagen und andere natürliche Techniken. Das Ziel ist es, den Körper zu unterstützen, sich selbst zu heilen, indem man ihm hilft, im Gleichgewicht zu bleiben. Es geht auch darum, vorbeugend zu arbeiten, also Krankheiten zu vermeiden, bevor sie entstehen, indem man einen gesunden Lebensstil pflegt.</div>

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<div>Allgemeine Gesundheitspraktiken sind einfache Dinge, die man jeden Tag machen kann, um gesund zu bleiben und sich gut zu fühlen. Das ist wie eine tägliche Routine für deinen Körper und deinen Geist, die dir hilft, stark und fröhlich zu sein.</div><div><br>Zum Beispiel gehört dazu, dass man genug Wasser trinkt, weil unser Körper viel Wasser braucht, um richtig zu funktionieren. Auch das Essen von gesunden Sachen wie Obst und Gemüse ist wichtig, weil sie viele Vitamine haben, die unser Körper braucht.</div><div><br>Regelmäßige Bewegung ist auch eine dieser Praktiken. Wenn du spielst, rennst oder Sport treibst, hilft das deinem Körper, fit zu bleiben und deine Muskeln stark zu machen. Es macht auch Spaß und kann dich glücklich machen!</div><div><br>Außerdem ist guter Schlaf sehr wichtig. Wenn du jede Nacht genug schläfst, kann dein Körper sich ausruhen und wieder Kraft sammeln für den nächsten Tag.</div><div><br>Und schließlich gehört auch das Händewaschen dazu, besonders bevor du isst und nachdem du draußen gespielt hast, um Keime fernzuhalten, die dich krank machen könnten. All diese Dinge zusammen helfen dir, gesund zu bleiben und jeden Tag dein Bestes geben zu können.</div>

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<div>sich auf etwas Einfaches wie den eigenen Atem zu konzentrieren. Stell dir vor, dein Geist ist wie ein Teich, und normalerweise werfen Gedanken wie kleine Steine Wellen darauf. Bei der Meditation versuchst du, den Teich ganz still zu halten, sodass keine Wellen entstehen.</div><div><br>Das Tolle daran ist, dass es helfen kann, dich zu entspannen und dich glücklicher zu fühlen. Wenn du meditierst, machst du eine Pause von all dem Trubel um dich herum, ähnlich wie eine kleine Ruhepause während eines lauten Tages. Es kann auch helfen, besser zu schlafen und sich weniger Sorgen zu machen.<br><br></div><div>Manche Menschen meditieren nur ein paar Minuten am Tag, andere länger. Es ist wie ein persönliches ruhiges Zeitfenster, das man sich nimmt, um den Geist zu beruhigen und sich besser zu fühlen.</div>

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<div>Homöopathie ist eine Art von Medizin, die schon sehr alt ist und bei der ganz kleine Mengen von natürlichen Stoffen verwendet werden, um Krankheiten zu behandeln. Die Idee dabei ist ein bisschen wie ein Rätsel: Man nimmt etwas, das bei einer gesunden Person ähnliche Symptome wie die Krankheit verursachen würde, aber in so einer winzigen Menge, dass es eigentlich nicht schaden kann.</div><div><br>Zum Beispiel, wenn du Probleme hast, weil du eine Zwiebel schneidest und dabei weinen musst, könnte ein Homöopath sagen, dass ein bisschen Zwiebel in einer sehr, sehr verdünnten Form helfen könnte, wenn jemand anders krank ist und ähnliche Symptome hat, wie tränende Augen.</div><div><br>Die Person, die Homöopathie macht, sucht also nach einem Mittel, das genau zu den Symptomen passt, die jemand hat, und gibt ihm dann eine sehr kleine Dosis davon. Viele Menschen glauben, dass dies ihnen hilft, sich besser zu fühlen, auch wenn Wissenschaftler oft nicht ganz sicher sind, warum es funktioniert.</div>

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<div>Achtsamkeit bedeutet, dass man sehr aufmerksam ist und sich ganz darauf konzentriert, was man gerade tut oder wie man sich fühlt. Stell dir vor, du isst ein Stück deiner Lieblingsschokolade. Anstatt es schnell zu essen, nimmst du dir Zeit, wirklich zu schmecken, wie süß und lecker es ist, und wie es sich in deinem Mund anfühlt. Das ist Achtsamkeit: Du beachtest jede kleine Sache, die gerade passiert. Wenn du achtsam bist, hilft es dir, ruhiger und glücklicher zu sein, weil du genau im Moment lebst und dich nicht über Vergangenes oder Zukünftiges sorgst. Es ist wie ein Superkraft für deinen Geist und deine Seele!</div>

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<div>Resilienz ist die Fähigkeit, gut mit Herausforderungen, Stress und Krisen umzugehen und sich davon zu erholen. Es geht darum, trotz schwieriger Situationen flexibel und positiv zu bleiben. Menschen mit hoher Resilienz können schneller von Rückschlägen erholen und finden kreative Lösungen für Probleme. Diese Fähigkeit kann durch positive Denkmuster, soziale Unterstützung und gesunde Lebensgewohnheiten gestärkt werden. Resilienz hilft dabei, schwierige Lebensphasen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen.</div>

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<div>Coaching ist wie ein persönlicher Trainer für dein Leben oder deine Ziele. Stell dir vor, du willst besser im Fußball werden. Ein Fußballtrainer zeigt dir, wie du schießen und dribbeln kannst, damit du ein besserer Spieler wirst. Ein Lebens-Coach hilft dir ähnlich, aber nicht im Sport, sondern bei deinen persönlichen Zielen, wie besser in der Schule zu werden oder neue Freunde zu finCoaching ist ein zielorientierter Prozess, bei dem ein ausgebildeter Coach einer Person dabei hilft, ihre persönlichen oder beruflichen Ziele zu erreichen. Der Schwerpunkt liegt darauf, das Potenzial des Klienten zu maximieren, indem individuelle Stärken gefördert und Herausforderungen bewältigt werden. Coaches verwenden verschiedene Techniken, um Selbstreflexion zu fördern, Lösungsstrategien zu entwickeln und Veränderungen zu unterstützen.<br><br>Im Kern des Coachings steht die Annahme, dass der Klient die besten Antworten auf seine Fragen bereits in sich trägt. Der Coach agiert als Facilitator, der durch gezielte Fragen und Techniken dem Klienten hilft, diese Antworten zu erkennen und umzusetzen. Dies kann Bereiche wie Karriereentwicklung, persönliches Wachstum, Beziehungsmanagement oder Lebensbalance umfassen.<br><br>Eine zentrale Rolle spielt die vertrauensvolle Beziehung zwischen Coach und Klient, die auf Offenheit, Respekt und Vertraulichkeit basiert. Coaches arbeiten oft mit Zielvereinbarungen und regelmäßigen Feedback-Schleifen, um den Fortschritt zu überwachen und den Prozess nach Bedarf anzupassen.den. Er oder sie spricht mit dir, hört dir zu und gibt dir Tipps, wie du deine Ziele erreichen kannst. Dabei achtet der Coach darauf, was für dich am besten ist und unterstützt dich, deine eigenen Lösungen zu finden.</div>