Pilates Videos

Pilates Grundlagen: Was Du vor dem Training wissen solltest

Bevor Du mit Deinem Pilates-Training beginnst, ist es wichtig, die Grundlagen zu verstehen.
In diesen Videos erfährst Du alles über das Powerhouse und die richtige Atmung. Diese wertvollen Informationen helfen Dir, das Beste aus Deinem Training herauszuholen.

Wie atme ich richtig beim Pilates?

Du möchtest wissen, wie Du beim Pilates richtig atmest? Du willst verstehen, wie Brustkorb und Zwerchfell zusammenarbeiten? Lena erklärt Dir hier kompakt und anhand von einfachen Übungen, wie Du Deine Atemtechnik verbessern kannst. Zuvor geht sie noch kurz auf die Anatomie und die Vorteile der richtigen Atemtechnik ein.

Wie aktiviere ich mein Powerhouse?

Du hörst immer 'Powerhouse anspannen!' oder 'Powerhouse aktivieren!', aber hast keine Ahnung, was das eigentlich bedeutet oder wie man sich das Powerhouse beim Pilates zunutze macht? Dann ist heute ein guter Tag, denn in diesem Video erklärt Dir Lena Schritt für Schritt, wie Du diese für Pilates so wesentliche Technik mit der Zeit immer besser beherrschen kannst. Sie zeigt Dir Übungen, die Dich diesem Ziel ein oder zwei Schritte näher bringen.

Pilates für Anfänger: Dein Einstieg ins Training

Willkommen bei Deinem Pilates-Abenteuer! Diese Videos für Anfänger bieten Dir einfache und effektive Übungen, die speziell für Einsteiger entwickelt wurden. Lerne die grundlegenden Bewegungen und Techniken, um Deine Pilates-Praxis sicher und erfolgreich zu starten.

Pilates Ganzkörper für Anfänger & Einsteiger

Tina führt Dich durch eine wunderbare Pilates-Ganzkörper-Session, die sowohl stärkend als auch beruhigend ist – geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

Beginner Pilates mit Nicole

30-minütige Ganzkörper-Pilates-Workout für Anfänger. Diese Einheit richtet sich an Anfänger der Stufe 2 und ist perfekt, um Dir den Übergang zu den moderaten/fortgeschrittenen Kursen zu erleichtern.

Videos für Profis: Fordere Deine Grenzen heraus

Diese Videos bieten fortgeschrittene Übungen und anspruchsvolle Techniken, um Deine Pilates-Praxis auf das nächste Level zu bringen. Sie sind perfekt für erfahrene Pilates-Praktizierende, die ihre Stärke und Flexibilität weiter verbessern möchten.

Full Body Workout | Straffen, Kräftigen & Kalorien verbrennen

Diese 30-minütige Ganzkörper-Pilates-Klasse wird Deine Oberschenkelmuskulatur, Deinen Kern, die seitlichen Bauchmuskeln, Schultern, Arme, Gesäßmuskeln und mehr stärken und kräftigen! Das Ergebnis wird sein, dass Du von innen heraus strahlst und Dein authentisches, schönes Licht mit der Welt um Dich herum teilen kannst.

Pilates für Fortgeschrittene - außergewöhnliche & spezielle Bewegungen

Ein Pilates-Workout von Pamela Reif, das langsam, elegant und anmutig gestaltet ist. Es ist hart und herausfordernd für die gesamte Körpermuskulatur und bietet eine perfekte Mischung aus Kraft, Balance und Dehnung.